今年的5月20日是第36个“中国学生营养日”，主题为“吃动平衡，身心健康”。近年来，我国儿童青少年的营养健康状况总体改善，孩子们的平均身高、体重逐年增长，同时也面临着生长迟缓、消瘦与超重肥胖率攀升并存的问题。这些问题不仅影响孩子的体格发育，还可能阻碍智力发展。如何破解这一难题？疾控专家带您科学应对！...

　日常饮食中，选取主食关键在于选得巧、吃得妙！科学管理体重，从合理选择主食开始：优选低GI主食，稳住血糖曲线低GI值 = 血糖上升慢 → 不易饿、减少脂肪合成！冠军选手糙米、燕麦、藜麦、全麦面包、红薯、玉米、山药。秘诀它们富含膳食纤维，消化慢，饱腹感超持久，告别“餐后犯困”和“零食暴击”！粗细搭配，营...