夏天总觉得浑身不得劲儿？走两步就腰酸腿乏？别让身体“提前退休”！1把普通椅子3个简单动作每天抽出10分钟也能舒展全身、挺拔身姿坚持练下来整个人精气神都足了～动作一：踏步击掌动作二：踏步扩胸动作三：踏步下拉注意事项：每个动作建议200下，但根据个人体能情况，可分组完成，不必一次全部完成。动作难度不大，...